Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động ...

Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt… Giảm cân nói chung đã ...

Chỉ với 5 động tác đơn giản, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và vòng 3 săn chắc. Bài tập này được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân Sydney Torabi, chứng nhận bởi ISSA và Under Armour, giúp ...

Kết hợp tập luyện HIIT, cardio và kháng lực vừa là cách giảm cân sau Tết hiệu quả, vừa giúp phát triển sức khỏe và cơ bắp một ...

Để giảm mỡ bụng và có thân hình thon gọn hơn, hãy thử 4 bài tập khiêu vũ vui nhộn dưới đây. Nhảy Zumba Zumba là sự kết hợp giữa các bài tập tim mạch cường độ cao và các chuyển động của các cơ ...

Vùng bụng dưới là nơi khó giảm cân nhất luôn là nỗi lo lắng của các cô gái. Đặc biệt là nhân viên văn phòng ngồi liên tục 4 - 5 tiếng, phần thân dưới sẽ dần to ra và mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới.

Bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng nhanh chóng sau tuổi 40 như fast feet, nhảy squat... Mỡ bụng là vấn đề sức khỏe thường gặp ở người trung niên, đặc biệt từ sau tuổi 40, khi tốc độ trao ...