Khi nhắc đến việc rèn luyện cơ bụng, đa số mọi người thường nghĩ ngay đến những chuỗi bài tập gập bụng liên tục. Tuy nhiên, ...

Để ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì thì bạn cần tìm cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc trong cơ thể, từ đó mới giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Theo nghiên cứu y học mới nhất ...

Đây là phương pháp giúp tăng trương lực cơ và sức co bóp cơ đáy chậu do sự đề xuất bác sĩ sản khoa Arnold Kegel năm 1948. Những bài tập Kegel này giúp săn chắc các cơ sàn chậu nâng đỡ bàng quang, cải ...

Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch ...

Bài tập đốt cháy năng lượng dư thừa sau tết như đi bộ, squat, yoga hay plank giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe sau những bữa tiệc kéo dài.

Nếu bạn đang tụt hậu so với các mục tiêu thể dục của mình, hãy thử thói quen căng cơ của Rujuta Diwekar để đảm bảo duy trì vóc dáng cân đối, tăng sức mạnh và sự ổn định cốt lõi. Ở Ấn Độ ...

Những bài tập dưới đây được thiết kế để giàm bớt mỡ tích lũy ở bụng từ đó giúp bạn có được vùng bụng phẳng, thon gọn. "Bụng phẳng" đồng nghĩa với việc không có mỡ thừa và thon gọn.

Một vài bài tập đơn giản giúp người cao tuổi cải thiện tiêu hóa và giảm đầy bụng sau Tết .

Những động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện mỗi ngày sẽ giúp người cao tuổi tiêu hóa tốt hơn, giảm khó chịu sau những bữa ăn ngày Tết nhiều ...