Cardio cường độ vừa, tập luyện sức mạnh và HIIT là những bài tập đốt mỡ nhanh chóng, dễ thực hiện, phù hợp với người mới tập. Nhảy dây giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ...

Trong thời gian gần đây, bên cạnh những lớp học nhảy hiện đại tại các trung tâm dạy nhảy, thì có thêm rất nhiều những khóa học nhảy tại nhà, khóa học online trực tuyến đã ra đời. Điểm chung ...

Bạn bối rối không biết phải bắt đầu tập ngực từ đâu khi mới đến phòng gym? 6 bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ ngực căn bản. Cơ ngực được xem là nhóm cơ quan trọng nhất khi ...

Đa số người tập gym đều mong muốn tăng cân. Bài viết này sẽ cung cấp các mẹo giúp bạn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Nếu bạn đến phòng gym với mục tiêu tăng cân, điều ...