Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động ...

Vùng bụng dưới là nơi khó giảm cân nhất luôn là nỗi lo lắng của các cô gái. Đặc biệt là nhân viên văn phòng ngồi liên tục 4 - 5 tiếng, phần thân dưới sẽ dần to ra và mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới.

Các bài tập cardio đến tập kháng lực... giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ bụng và nâng cao thể lực sau kỳ nghỉ Tết.

Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt… Giảm cân nói chung đã ...

Đi bộ kết hợp bài tập tăng cường sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài tập này chỉ mất 10 phút và sử dụng một cặp tạ. Mục tiêu là xen kẽ các bài tập sức mạnh với các ...

Mỡ bụng không chỉ khiến nhiều người mất tự tin về ngoại hình mà còn tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe, vậy đạp xe hay chạy bộ sẽ giúp giảm mỡ bụng tốt hơn? Chạy bộ đốt mỡ nhanh, nhưng ...

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, 2 tuần giảm 5kg, quần mặc rộng hẳn một size. Phương pháp này đang gây sốt trên mạng xã hội Nhật Bản.

Bạn có biết rằng chỉ với một bức tường, bạn có thể sở hữu một thân hình như mơ ước? Bài tập dựa tường, một bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích bất ngờ.