Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt… Giảm cân nói chung đã ...

Để giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà, chị em có thể áp dụng 3 động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây. Mùa hè đến cũng là lúc nhiều chị em mong muốn có được vòng eo thon gọn ...

Có người đã giảm tới 10kg trong 2 tuần! Đường nét lưng cũng trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn. Các cô gái nhất định phải thử nhé! Ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại khiến lưng dày, vai tròn, trông ...

Mùa đông dễ tăng cân do lười vận động và trao đổi chất chậm. Chỉ với các bài tập trong nhà, bạn vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng hiệu quả, khoa học. Mùa đông đến mang theo cái lạnh, những buổi ...

Cardio cường độ vừa, tập luyện sức mạnh và HIIT là những bài tập đốt mỡ nhanh chóng, dễ thực hiện, phù hợp với người mới tập. Nhảy dây giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ...