Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt… Giảm cân nói chung đã ...

Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động ...

Khám phá 5 bài tập tại nhà đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng tập. Bạn muốn có một vóc ...

Không cần phải đến phòng gym hay sử dụng dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, đốt mỡ và siết cơ toàn thân ngay tại nhà. Dưới đây là bài tập "giảm mỡ bằng tay không" được các ...

Một số bài tập giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng sau 40 tuổi như tư thế leo núi, gập bụng ngược... Nâng cao đầu gối Đây là động tác nhanh, tập luyện tim mạch, làm tăng nhịp tim trong khi kích ...

Bài tập không dùng tạ giúp giảm mỡ bụng và tăng sức mạnh sau tuổi 50 như gập bụng ngược, đi bộ... V-up Bài tập V-up tác động đến vùng cơ bụng dưới. Động tác đòi hỏi khả năng phối hợp, vận ...