Chỉ ăn mà giảm mỡ, chưa cần hùng hục gập bụng, bạn có muốn biết đó là những món nào không? Khi nói đến việc giảm mỡ bụng, nhiều người nghĩ ngay đến các bài tập thể dục cường độ cao như ...

Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi khiến mỡ bụng dễ tích tụ, dưới đây là 6 quy tắc ăn uống giúp giảm mỡ bụng cho chị em nhanh nhất. Báo Lao động dẫn nguồn trang WHO & NIH ...

Theo huấn luyện viên sức khỏe Jeanette Kimszal, chỉnh tư thế gù lưng, thõng vai sang tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực giúp giảm mỡ bụng. Tăng cường protein trong từng bữa ăn giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ ...

Các động tác plank, bridge hay dead bug giúp hình thành hệ cơ core khỏe mạnh, siết chặt mỡ thừa và vòng eo thon gọn hơn. Trong quá trình cải thiện vóc dáng và tăng cường sức mạnh cơ thể, các bài tập ...

Ăn tối trước 19h hỗ trợ giảm mỡ bụng nhưng chỉ hiệu quả rõ rệt khi kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo và duy trì vận động. Ăn tối sớm giúp cơ thể kiểm soát insulin tốt hơn, cải thiện giấc ...