Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt… Giảm cân nói chung đã ...

Các bài tập cardio đến tập kháng lực... giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ bụng và nâng cao thể lực sau kỳ nghỉ Tết.

Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động ...

Gập bụng không đủ để đốt cháy mỡ bụng cứng đầu. 7 bài tập toàn thân dưới đây giúp kích hoạt cơ trung tâm, đốt calo nhiều hơn và mang lại vòng eo săn chắc. Vì sao gập bụng không giúp giảm mỡ bụng ...

Giảm mỡ bụng là mục tiêu phổ biến của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không ít ...

Những món ăn nhẹ được gợi ý dưới đây không chỉ giúp người cao tuổi cảm thấy nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong.

Tư thế này giúp đốt cháy năng lượng mạnh mẽ, đặc biệt là vùng bụng, đùi và bắp chân, những khu vực dễ tích mỡ trên cơ thể. Trong những bài tập giảm mỡ, có rất nhiều động tác tập trung vào ...

Cơ bụng là nhóm cơ được nhiều người ưu tiên khi tập luyện, nhưng cũng dễ bị tập sai nhất. Không ít người chăm chỉ gập bụng, ...

Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa. 1. Nhảy dây Nhảy dây là bài tập tim mạch toàn thân cường ...

Hình ảnh vòng eo trước và sau thật khó tin của nữ TikToker truyền cảm hứng giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Rất nhiều phụ nữ sau sinh từng trải qua cảm giác đứng trước gương mà thở dài: cơ thể không ...