Một số thói quen buổi giúp não bộ hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tập trung và tinh thần sảng khoái để khởi ...

Dù không hề khó tập hay mất nhiều thời gian, sự chuẩn bị cầu kỳ nhưng những động tác yoga này giúp chị em vừa khỏe vừa đẹp, trẻ lâu. Buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể kích hoạt năng ...

Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không g ...

Khởi động với cốc nước chanh ấm, giãn cơ nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh.. là những thói quen buổi sáng giúp khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2022, tỷ lệ ...

Tập luyện ngay sau khi ngủ dậy mà chưa nạp năng lượng hay tập quá lâu, quá nặng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tích thêm mỡ thừa. Trước khi tập luyện vào buổi sáng, nên ăn nhẹ, có thể uống một ly ...

Thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng, viết nhật ký hoặc thưởng thức một tách trà, uống nước ấm có thể giúp tăng năng lượng, bắt đầu ngày mới cách tích cực.

Dưới đây là 8 thói quen buổi sáng đơn giản bạn có thể áp dụng ngay lập tức để giúp thận luôn khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật. Thận khỏe mạnh sẽ giúp loại bỏ chất thải trong máu, cân bằng ...

Tập thể dục 10 phút vào buổi sáng giúp tăng năng lượng cho người trên 50 tuổi. Thói quen tập luyện 10 phút buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện khả năng phục hồi và quản lý căng thẳng ...

Những việc bạn làm ngay sau khi thức dậy có thể quyết định chất lượng sức khỏe và cả khả năng sống thọ của chính bạn.